北大培文幼儿园|春季健康早知道

1、卫生保健

① 保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。

② 帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物。

③ 出门一定要戴口罩，尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。

④ 为提高孩子的免疫力，经常带领孩子们进行适当的户外运动，并为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。

2、饮食保健

① 饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。

② 粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。

③ 春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。

④ 春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

⑤ 督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。

⑥ 让宝宝多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。

3、穿衣保健

① 宝宝的衣着应宽松轻便、方便穿脱，不要穿装饰繁琐或紧身的衣物，避免幼儿入厕和活动时不便，发生意外。

② 请根据天气变化及时给孩子加减衣服。既要遵循“春捂秋冻”，又要适应宝宝代谢快、易出汗的特点。做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。可以通过接触手脚不凉，颈后温热不出汗来判断。

③ 因早晚温差较大，在外出时请穿厚外套，同时请准备一件薄外套，以便在户外活动时为宝宝替换。

① 严格晨检

② 加强体育锻炼、增强体质

③ 定期消毒

④ 作息规律

⑤ 减少外出