200多天以来每天坚持给孩子写鼓励日记，他的改变超乎我想象

有很多家长朋友会说，孩子不知道如何去表达，他也不愿意和我们进行交流，甚至还会畏惧写作，怎么办？我给各位家长朋友的建议是：每天让孩子写日记。

让他将每天发生的事情与生活中的酸甜苦辣都记录下来，这是一种能够很好地锻炼孩子的情绪表达、语言表达、文本写作的方式。

但仍有家长说，孩子不愿意写日记，怎么办？

这时，与其鼓励孩子写日记，不如给孩子写鼓励日记。给孩子写鼓励日记不仅仅是为了让孩子张口表达，还能让各位家长朋友发现孩子的闪光点，进行自我觉察，从而优化亲子关系，同时也能够给孩子做好榜样。

所以，在这里，我给大家发送一个邀请：从现在开始，每天或者每周给自己写一篇日记，在这个基础上，再去给孩子写鼓励日记，如果一开始就直接写鼓励日记，会显得有些急切。只有慢下来，坚持写下去，才能一点一点地影响孩子，才能有所改变。

今天就给大家分享一下我上周在直播间连麦的三位妈妈的案例，看看她们是怎样通过给孩子或自己写鼓励日记，以此来改变家庭价值观及文化氛围的。相信看了以后，会对你有所启发。

收获一个全新的自我、全新的老公以及全新的孩子

首先连麦的是来自广东珠海的柚子妈妈，也是教练式父母联合会长，她特意来到直播间，与大家分享鼓励日记给她的家庭以及其他家庭所带来的一些改变。

她说她的最大感触是：收获了一个全新的自我、全新的老公和全新的孩子，同时也收获了自己看待事物的眼光。

这到底是为什么呢？

这一切的一切，其实是源自于她身边一起学习的伙伴，两位妈妈的故事。

其中一位妈妈，她的孩子12岁了，在疫情期间经历了断断续续的辍学，这时候她开始感知到，需要与孩子沟通，去倾听孩子的心声，让孩子感受父母对他的爱。

在此之前，她们其实也一直在寻找让孩子能够感受到爱的方式，期间也有不断学习，但奇怪的是，学得越多，反而会越迷茫，所以她们回归到了实践，选择了给孩子写鼓励日记这种方式。

既然实践了，那就必须要坚持，这个时候柚子妈妈的两位朋友就很有意思，为了要坚持下来，她们想到了一个办法：给对方交押金。

这样就能起到互相监督的作用，她们甚至定下规则，一天不给孩子写鼓励日记就罚300块钱，最后看看谁的押金先被扣完。

结果让人很惊讶，三个月以来，这两位妈妈竟没有一天中断过，而在这个过程中，对孩子也起到了潜移默化的作用，特别是孩子辍学的这位妈妈，当她写到第100天时，孩子就主动提出要去上学了，可想而知，鼓励日记的作用在一点一点地发挥出来，效果真的显而易见。

后来，她们也总结出了一句话：自律不够，他律来凑。

各位家长朋友也可以向这两位妈妈学习，相互启发，相互监督，共同进步。

现在，有很多的孩子因为各种原因而不想去上学，家长朋友们也为此十分焦虑，这时，我们可以采用写鼓励日记的方式，去激发孩子上学的主动性。

有家长朋友可能会发出疑问，真的可以坚持这么久吗，有想过放弃吗？我也向柚子妈妈提出了这个疑问，原来，真的像大家所想的一样，一开始，这位妈妈在写日记的时候，也很泄气，甚至也想过放弃，因为她那12岁的孩子曾经当着她的面说她很虚伪，听到孩子这么说，这位妈妈内心受到了伤害，但她依然选择坚持。慢慢地，孩子也感受到了妈妈的心意，他会主动和妈妈进行沟通，会主动提出去上学。

这里有一个不同之处就是，她们的鼓励日记不是写在本子上的，而是用便签写的，写完再贴在墙上，这样就可以让家人和孩子在走进某个区域的时候，都能够看到写给孩子的鼓励话语，随着时间的推移，便签越来越多，也就成了一面“夸夸墙”，孩子每天会下意识地去看妈妈写给他的鼓励日记，从中获取力量。

慢慢地，不仅是孩子发生了改变，孩子的爸爸也有了较大的改变，刚开始，他可能不太了解孩子，会对孩子产生一些误解，但通过看孩子妈妈给孩子写的鼓励日记，他开始发现孩子的优点，虽然仍没有加入到一起写鼓励日记，但他也会与孩子妈妈一起，共同发掘孩子的闪光之处，鼓励孩子。

正因为整个家庭所发挥的作用，让孩子真切感受到了爸爸妈妈对他的爱，也理解爸爸妈妈的良苦用心，后来就主动提出去上学。

我也了解到，这位孩子不想去上学的核心原因是什么？有两点：

一、与老师、同学的关系不太好，由于自身的学习能力比较强，内心比较浮躁，老师所布置的一些刷题作业他可能并不想做，因为这远远不能满足他自身的能力，并且与老师也会产生一些冲突；

二、他是一个比较有想法的孩子，与同学之间的连结不太强。

对此，柚子妈妈也讲述了她自身的案例。

由于工作，孩子爸爸没有太多时间去陪伴孩子，他每天早出晚归，而柚子妈妈自己也有很长一段时间处于崩溃之中，每天晚上八点多才能到家，把孩子接回家后还要辅导作业，陪他读书等等，要做很多的事情，这两三个小时的时间，对她的挑战很大，也让她感到很崩溃。

这时候柚子妈妈就会将情绪发泄到孩子爸爸身上，期间会不断打电话催促他回来，语气也很不好，甚至有几次还在电话里崩溃大哭。

她其实自己也知道，这对孩子爸爸造成了很大的伤害，夫妻之间的沟通也因此十分不畅，所以，她开始沉下心来，给孩子爸爸写鼓励日记，一段时间后，他们的关系也平和了很多。

柚子妈妈也向我们分享了她在写鼓励日记后所获得的改变，她说道：

“我开始站在他的角度看问题，能从每天的信息与电话中知道他在做什么，并且在这些细节中找到他的亮点，然后写下来，慢慢地，我会开始将自己的需求告诉他，不再用情绪去表达。我先生的事情，让我懂得了反思、学会观察、肯定他人，这对于我和我先生是一个刻意练习的过程。”

“我也从中提升了自己的接纳能力和包容度，这个内化的能量也慢慢折射到我的孩子身上，当我给孩子写鼓励日记的时候，虽然断断续续，但至今也写了有两百多天，看到我的坚持，孩子现在也会主动用他得奖所拿的笔记本来写日记，每天写完才睡觉，在这个过程中，我会教他用一个固定的模式进行记录，教他如何去表达自己的感受，表达自己的需求。”

通过柚子妈妈的故事，我们可以看出：写鼓励日记，不仅改变了家庭，改变了孩子，也改变了自己。

其实我们所说的改变世界，并不是说要有很大的贡献，而是我们每个人能在生活的一些小细节里面，多去看看到别人的正面动机，正确对待与他人的沟通方式。

有很多人认为，所谓的卓越，就是要有很高的愿景，很大的理想，理想的愿景当然有，但真正的卓越，绝不是如此，它其实是你接下来的五分钟，你的行动以及你的选择。

就像《从优秀到卓越》这本书的作者吉姆•柯林斯所说：“卓越本身不是由条件影响而产生的，它首先和首要的是，一个有意识的自主选择的选择和强大的铁律约束。”

柚子妈妈还说了另外一个让我感触很深的案例。她的孩子班里面，其中有一位家长是一所公立学校的老师，这位老师知道了她的这份坚持，就说要把这份力量带给她的家庭、学校和班级。

事实上，她也真的这么做了。她在班级里面做了一面夸夸墙，去鼓励孩子，她懂得如何找到孩子的优点，并且让孩子也给爸爸妈妈写鼓励日记，主动去发掘他们的优点，久而久之，也带动了其他家长给孩子写鼓励日记。

不仅如此，她的做法还得到了学校的赞赏与采纳。现在，这种方式也被运用于她所教的学校以及其他兄弟学校，以此来鼓励孩子。

听了这个真实的故事，我对此真的很有感触。如果老师都能够在学校里将鼓励日记、鼓励文化带给孩子，那么在今天这个内卷的时代，不再需要我们绞尽脑汁地去想如何才能建立孩子的自信心。

如果将这个接力棒传递到家长的手里，家长与学校联动，与老师进行沟通，让孩子也给父母写鼓励日记，这就能很好地形成一个鼓励的闭环，那么它带给我们的作用将很大。

抓住一件小事，把它持续地做下去

带给我们的回报和改变会超乎想象

更令人惊喜的是，上述相关案例的妈妈们也有前来听我的直播，我也一并邀请了她们来分享自身的感悟。

一位来自佛山的罗妈妈，她在2020年已经开始写日记了，她的内心非常想要9岁的女儿也加入到写日记的队列当中，以此来提高她的语文能力，但女儿却非常抗拒，怎么也不肯写，没有办法，她只好自己继续坚持，就在去年的12月，她改变了方式，开始用便签来给孩子写鼓励日记，并把它贴出来。

当写到第16天的时候，女儿也终于开始写了，到目前为此，已经写了111天，每天写一家四口发生的事情，女儿写完后，罗妈妈就会将便签会贴在墙上，每当女儿的朋友来家里玩时，看到这些便签，都会纷纷投出羡慕的目光，女儿对此也很开心。

很奇怪，突然有一天，罗妈妈就收到女儿的一位朋友的妈妈发来的两张图片，是兄妹互相写给对方的鼓励日记，罗妈妈看了以后特别感动，那位妈妈并不知道罗妈妈家有一面夸夸墙，是因为孩子间的相互交流沟通，罗妈妈的女儿将这些带到了别的孩子身上，这真的很棒。

另外一位丁妈妈，也就是上面所说到的孩子辍学的那位妈妈，她的孩子因与学校老师和同学产生一些矛盾和冲突，而不愿意去上学，刚开始孩子不愿意去和父母进行沟通，后来通过丁妈妈每天写鼓励日记，一段时间后，他自己也愿意主动和父母谈这个问题，当学校老师来到他们家里，看到这面“夸夸墙”时，老师也有所收获，她能够从中了解孩子的优点，并认识到自己的错误，进行自我反思。

其实现在可能会有一些公立学校的老师，她们会认为，只要做好自己的事情就可以了，所以当与孩子发生冲突时，她们首先觉得是孩子的错，而没有想过反思自己，这位老师难能可贵的一点是，她能够在看到“夸夸墙”后进行自我觉察，自我反思，这一点真的很不错。

通过夸夸，孩子自身也发生了变化，现在他在学校遇到开心或不开心的事情，都会第一时间与父母分享，虽然他仍与老师、同学存在一些沟通上的小问题，但他不再会藏着掖着，而是会主动表达出来，告诉妈妈，而妈妈也会想办法去和老师进行沟通，商量解决办法。

其实很多家长朋友在遇到孩子与老师、同学有沟通问题或者是产生冲突的时候，都会产生紧张、焦虑的情绪，但这样反而是对孩子不利的。我们要做的是冷静思考，不为还未发生的事情而焦虑，认真思考怎样才能给孩子提供帮助。

今天，我们的资源可以说是很丰富，方法论也很多，但这些都不如我们真真正正地去实践一次，抓住一件小事，把它持续地做下去，正如给孩子写鼓励日记，坚持下去，它带给我们的回报和改变定会超乎想象。

给孩子写鼓励日记不只是为了让孩子张口表达，而是能够让家长朋友们发现孩子身上的闪光之处，进行自我的觉察，优化亲子关系。

希望各位家长能够行动起来，每天或每周给孩子写一篇鼓励日记，一定会有很大的改变。